痰湿体质表现症状是什么，如何调理很重要！

时间：2021-07-13

作者：山东承爱递康生物科技有限公司

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。

痰湿体质的常见表现

1、体形面色

体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，*困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。

2、舌头

舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。

3、口手和脚

口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，*出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困。

4、感觉及睡眠

人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，*困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。

5、脉象

脉濡而滑。

6、大小便

大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

痰湿体质如何调理

1、情志调摄

宜多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。

2、饮食调养

宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。

参考食疗方：

（1）荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者食用。

（2）冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨(少量)、生姜，具有健脾祛湿、化痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。

3、起居调摄

居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的**纤维为佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重；早睡早起，不要过于安逸，勿贪恋沙发和床榻。

4、运动保健

坚持长期运动锻炼，强度应根据自身的状况循序渐进。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。

可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。

5、墨疗穴位保健

（1）选穴：丰隆、足三里。

（2）定位：足三里（位置见气虚质）。丰隆位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处。

（3）操作：采用闪灸、点按揉法

墨疗法调理亚健康状态主要从身体内部出发，通过贴敷、点灸的方式，使药墨作用透皮给药，通五脏护六腑，快速排毒，快速拔出体内风、寒、湿、邪、燥等外邪干扰，调理身体内部各类病灶，墨随血走，经络所过，主治所疾。药墨贴敷方便简单易操作，点灸随时可以，不占用任何时间，效果佳没有任何*，并且药墨与经络墨柱可以反复使用，花一点微不足道的钱，就可以换来一个健康的身体，远离亚健康，还要用墨疗！

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