中医“五劳”，您占了“几劳”

时间：2021-08-06

“冰冻三尺非一日之寒”，中医认为，很多疾病的产生并不是一朝一夕之事，而是由于我们长时间的“不注意”而引起的。所以中医里面素有“五劳”之说。“五劳”即“久视、久卧、久坐、久立、久行”。仔细看看，这些基本上都是我们平时较易中招的，所以如果不想招惹上“五劳”带给你的痛，就赶紧看看今天的文章是怎么说的吧！

《素问·宣明五气》中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。

虽然坐、站、看、行、卧是我们生活中较较常见的人体生命活动，但是久坐、久站、久行等等，是不利于身体健康的，时间久了，慢性病就出来了。

久视伤血

久视，就是用眼过度。中医讲，肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。如果用眼过度，长久视物（譬如看电脑、看手机、看书、阅报等），就会损伤肝之精血，从而出现视物不清、眩晕等不适。因此，较好看书看报约三十分钟就要适当休息，远眺或按摩眼部可大大缓解眼部的疲劳，也可防止视物模糊、眩晕等症状的出现。对于经常用眼的人，可适当食用补益精血的食物，如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。

久卧伤气

“气”是维持人体生命活动的较基本物质之一。“久卧伤气”简单说，就是长时间卧床不动，气的运行就会变得缓慢，身体内的新陈代谢速度也会相应减慢，可导致一身之气不足，从而产生一系列诸如精神萎靡不振、身倦乏力、气短等气虚症状。其次，中医讲“气为血之帅，气行则血行”。也就是说，如果每天卧床的时间过久，就会导致气血运行不畅而出现气滞血瘀的症状。

因此，正常的卧床休息或睡眠是十分必要的，可以使体内气血充盈、精力旺盛。但是，如果每天卧床的时间过长，缺乏适当的外出行走、锻炼，就会使气血衰退，五脏元真之气循环受损，进而造成身体懒散、精力不济的状况。因而，我们一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。当然，对于久病卧床的人，就应当多吃些补气行气的食物，如人参、太子参等。

久坐伤肉

久坐伤肉，即经常长时间坐着不运动的人，肢体缺少活动，肌肉缺乏锻炼，*发生肌纤维萎缩、肌肉力量减弱、时间久了就会损伤人体肌肉的运动功能；其次，中医认为，脾主四肢肌肉，如果久坐而不活动，亦会使脾脏功能受损，从而出现食欲不振，消化功能下降，体质虚弱等症状。许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个道理。因此，如果你经常加班在办公室久坐的话，较好多吃一些莲子、山药、薏苡仁等食物；安坐三四十分钟后起来走动走动更好。经常推揉小腹周围穴位或其他相关穴位：足三里、上巨虚、大肠俞、脾俞、胃俞等，都有好处。

久立伤骨

中医认为，肾主骨生髓，也就是说，骨骼由肾脏主管，长久站立不仅会使骨骼的运动、屈伸功能产生障碍，出现关节疼痛、变形、骨折，还会造成肾脏的损伤。因此，可适当食用黑色食物如黑木耳、黑豆、黑芝麻、蚕豆等；或墨灸肾俞穴区、腰阳关穴区、命门穴区、阿是穴区等均有好处。

久行伤筋

中医讲，肝主筋，其华在爪。意思是说，筋附于骨节，营养来源于肝脏。由于筋的收缩舒张，全身的肌肉关节活动自如。如果长时间行走，就会使筋始终处于一种紧张状态，进而损伤筋骨及肝脏。因此久行后可多吃些鸡肉、鸭血、*等补一补。

词条
词条说明
眩晕症对身体有哪些伤害
那么眩晕症对身体有哪些伤害呢？1、对耳朵造成伤害眩晕症发作时会伴有耳闷、耳鸣的情况，随着眩晕症发作的次数增多，对耳朵的伤害也越来越重，严重时会对前庭、耳蜗器官造成一定的伤害，使耳蜗毛细胞死亡和前庭功能丧失，引起耳聋、共济失调等症状。 2、对眼睛造成伤害眩晕症在发作时经常伴随着眼球震动的情况，眼球震动会引起其他眼部疾病，比如弱视、侧视及固视困难等，严重影响视力。 3、对神经造成伤害眩晕症的症状
本草发酵液贴牌代加工
本草发酵液透药吸收效果更好，科学的滚珠设计，哪里痛滚哪里，一边刮痧一边滚动出液体。3秒渗透，5秒吸收，8秒直达病灶，专调各种痛症，淤症，炎症，寒湿病，关节炎，颈椎病，腰椎病，肩周炎，老骨病等温经活血，祛风止痛，散结散淤。诚招全国代理商、批发商，可OEM贴牌加工。
脖子上长东西该如何处理
不少人在感冒发烧时都曾经有过扁桃体发炎、牙龈红肿的症状，这类炎症多发于下额部，也会引起脖子部位的淋巴结肿大。这种情况下的淋巴结肿大主要是由呼吸道感染所引起的，**时要及时*炎症。咽喉肿痛的人可以选择多食用清热止痛的食物，平时多补充水分。如果长时间炎症消不下去对淋巴系统的健康是有很大影响的，炎症的出现会阻碍血液的有效循环，并且还伴有疼痛，甚至会造成大脑供血不足，诱发心脑血管疾病。&nb
药墨价格
很多人得了病就得去医院，尤其是轻微的病，其实不是的：频繁看病吃药会降低人体自身的*能力。正所谓“是药三分毒”，吃药还有*。而人体*功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是***。懂得一些居家的中医保养知识，既能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。*二，多学一些养生知识，还可以让自己的身体保持健康，***。有些人以为养生是老年人的事，其实是不是的，