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时间：2021-09-07

作者：河南思图*教育发展中心

现在的生压力很大，尤其是考试给生带来了很重的习压力。一方面，它会导致焦虑、压力、悲伤、疲劳、无聊、易怒、注意力不集中和记忆丧失。另一方面，它会导致孩子厌。那么，该怎么办呢?

1、运用语言和想象放松：会诙谐幽默：幽默是精力健康的调节剂，会幽默，以好的心态面对周围的全部。通过想象，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我酣畅地泡在浴缸里，听着美丽的轻音乐”，在短时间内放松休息，让自己得到精神小憩。

2、分解：列出你所有的压力，一，二，三，四。一旦写完，就会惊奇地发现，你只需要“突破”所谓的压力，就可以逐渐化解。

3、发泄到你的心里：不要担心和担心在你的心里。试着及时发泄，想哭就哭。

4、读书。在书的世界遨游时，全部担忧烦恼便付诸脑后，云消雾散。读书可以让一个人逐渐变得豁达，不怕压力..

5、晚餐时以清淡食物为主：不要吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，防止增加胃肠的担负。

6、尽量在晚上11点前上床睡觉。由于“11”到“2”之间的时间是人体的经络运行到肝胆的时候，如果这一刻没有得到适当的休息，这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、痤疮、黑眼圈等。睡眠不足会影响第二天的能量。

7、勇于担当，增强习动力，增强习兴趣，增强习的积极性和自觉性，改变生厌的消较态度：不畏艰难，不逃避，迎难而上，勇于战胜..

8、一方面，我们应该集中精力做作业，而不是花时间回忆过去。另一方面，不要把期望过高，应该在实践的范围内。

生自身要树立习信心，防止不良外部因素的干扰，把压力转化为动力，制定合理的作息时间表，科安排休息娱乐时间..适当使用减压的方法来减轻感觉**重的压力。

思图励志教育教育咨询以强烈的社会责任感对10—18岁有网瘾、早恋、叛逆、自卑自闭、奢侈消费、厌逃、离家出走等不良行为习惯的青少年进行心理辅导。全封闭式管理，以人为本，良心办，24小时家长实时监控系统，杜绝体罚打骂教育等恶性事件发生，我们依靠先进的教理念，已经成功转变来自全国各地的问题孩子数千名，获得广大家长的一致认可!

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叛逆是每个孩子都经历的过程。当女孩叛逆时家长要怎么办?1，女孩叛逆期的表现情绪起伏，脾气暴躁。在青春叛逆期的孩子有自己独立的思想，希望摆脱成人的监控，所以家长往往会闹情绪，发脾气，心情不好的时候喜欢用表达自己的不满，并以此来和家长抗衡。我厌倦了父母的建议，不想和他们交流。青春期的孩子，特别是女孩，有较强的自我独立意识。他们觉得父母不能理解他们的行为和语言，所以拒绝与父母交流。事实上，这是一个糟糕的
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内向的孩子一般是由于缺乏信心和安全感，导致孩子不愿意表达内心想法，行为退缩性回避性较强，表现出来的现象是不爱和人玩，甚至害怕他人。让内向的孩子活泼起来是一件需要长时间耐心的教导和鼓励才能实现的事情。因为内向的孩子倾向于把所有经历藏在自己心中，他不会表达自己的感受，所以孩子无法在较佳时机得到安慰，内心容易缺乏自信和安全感。因此，作为父母，需要时时刻刻观察孩子，积极帮助孩子表达出内心的伤痛。下面郑州
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