墨疗养生好习惯四要五不要

时间：2021-11-08

清晨四个要 1、早上洗澡早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 2、早上排便早上大便这个好习惯一经养成，你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。 3、早上喝水醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很*脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充，这对于肠胃也起到了清理作用。 4、慢慢起床早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。晚上五个不要 1、不喝咖啡睡前不宜喝咖啡。很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，会导致失眠。 2、不要吃辣晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠，影响*二天的精神状态。 3、不要胀气还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。 4、不要喝酒睡前饮酒曾经被很多人认为可以*，但较近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 5、不要油腻油腻的食物吃了后，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经**，也会导致失眠。
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墨灸的七个秘密
墨灸起效，与疾病深浅有关《扁鹊见蔡桓公》的故事，阐述了一个简单的道理：「病从浅中医」，浅层的病*治，深层的病难治。墨灸也是如此，由里到外，皮肤，肌肉，筋髓，血液，骨髓，越往里，调理的难度越大。与病所在部位有关经络上的病，相对于六腑*调理，六腑的问题，相对于五脏又要*一些。一般经络堵了，墨灸起效就快，有的病看起来很严重，其实只在经络层面上，墨灸一两周可能就好得差不多了。有些人看起来病好像不严重
盘点墨灸养生九方子——墨灸百会穴益气行血通经络
墨灸养生是祖国医学的一种治病疗法，以疏通经络，调和气血，达到墨灸养生祛病的功效。那么墨灸养生方子有哪些呢？下面中医*给大家介绍了几种墨灸养生方子，对症**效果更佳，下面就一起去了解一下吧。一、补中益气墨灸养生方 1、施灸方穴百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。 2、方穴功用益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。 3、方穴主治可作为一
药墨养生疼痛拜拜
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春季小儿哮喘高发期，可以这样预防
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