一个让你躺着都能瘦的*方法

时间：2021-11-11作者：山东承爱递康生物科技有限公司浏览：13

   *是一种态度，是一种健康的生活方式，如果瘦下来还是每天高油高糖，胡吃海喝的话肯定还是会胖的，但是，那不是反弹，是正常长胖。 

*的秘诀在于-“管住嘴，迈开腿”；其次是“让自律成为一种习惯”；再就是“饮食与运动一定成为持久战”。

我们有个健康的身体、就是较大的资本；可以在有生的时光里做更多有益于社会的事情；*、岂不是一件人生较大的幸福！

一：管住嘴，迈开腿：

管住嘴，迈开腿就是我们饮食以低脂纯素、膳食纤维为主的饮食习惯；每次吃饭吃6分饱就好；古人说：饭后百步走、能活九十九，所以、吃与运动形成良好的平衡就好。

二：让自律成为一种习惯：

在美食面前，要禁得起诱惑；这个时候自律就非常重要！譬如面对大鱼大肉，面对肥膏油脂、必须管住嘴！面对酒、面对熬夜、面对灯红酒绿的诱惑必须绝之门外！让自己的作息、饮食、锻炼、运动、习惯成为一种较简约的自律！

三：“饮食与运动一定成为持久战”：

*一定是一种持久战，不上就下！就好像张学良先生与宋美龄女士、差不多在40岁时候就得了二型糖尿病；通过持久战的饮食、运动、心态调整、乐观的态度、均实现了长命百岁的梦想；对于*来说、持久战何尝不是一种长期的自律！如果三天打鱼两天晒网，一定不会实现*的美好愿望！





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