如何缓解腰酸背痛

时间：2021-11-13

1、靠墙静蹲

这个动作虽然对腿部的肌肉会有而更多的刺激，但是站直靠墙的时候，挺直腰部，感受腰部发力，就能够达到我们缓解腰酸背痛的目的。这个动作有3种强度，浅蹲、半蹲、深蹲，对于缓解腰酸背痛来说，我们选择浅蹲即可。在保持动作期间，值得注意两点，膝盖不要内扣、膝盖不能*过脚尖。

2、减少久坐，多走动

这个办法也是较直接的。腰酸背痛无非就是长期久坐引起的，我们平时减少久坐，多走动就能减轻这种疼痛。在走路的时候，我们应该多摆臂（肘部贴近躯干侧部），这样腰痛就能够有效的缓解，也会脊柱起到良好的积*作用。

3、药墨养生，疼痛拜拜

承爱递康药墨的纳米级分子松烟墨分子可**将药墨中富含的中药成分输送到脏腑和病灶处，触发人体阳气的升发和流动，可以加速因久坐而造成的血液流动缓慢的情况。

又因为药墨具备“无所不通”的*特性，能及时疏通因久坐造成的血液淤堵情况，一通百通后，久坐引起的隐形疾病也得到相当程度的缓解。即使你坐着不动，但我们的承爱递康药墨却给你身体内部做了次全方面的运动，以动补静，为久坐而忽略身体健康的你提供24小时的身体呵护。

词条
词条说明
如何保护脾胃
一、饮食 1、多主少副：多吃主食，少吃副食春天气温变化反复无常，主食富含碳水化合物，可以转化为热量，提供身体所需。此外，春季注重调养脾胃，主食同大鱼大肉相比，更易消化，能更好地保护肠胃。 2、多菜少果：多吃蔬菜，少吃水果蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。水果含有较多
松烟墨的主要作用
（1）松烟墨是一味中药，又称乌金、陈玄、玄香、乌玉块，味辛性平，入心、肝、肾经，具有止血、凉血、清热、消肿之效。（2）松烟墨在现代电子显微镜下观察，发现松烟墨颗粒仅30-50纳米，是一种**取材的纳米材料，仅为头发丝的千分之一，具有**强渗透性，较易穿透皮肤，有入木三分之效，可以携有效成分参与体液循环，调理阴阳平衡。（3）松烟墨是碳原子组成，像活性炭、竹炭一样，是一种多孔结构物质，具有良好的吸附性，
真正的松烟墨是什么样的怎么辨别
真正的松烟药墨是什么样的？怎么辨别？从它融化之后看颜色：颜色偏灰，绝非是非常黑。真正的松烟是灰色的，大家可以来我厂里给你们看看原料实物。松烟采集也非常严格，绝不是自己在家烧烧木头那么简单。松烟非常轻，体积小的难以想象。曾经有一次晚上我在厂里加班研究新品，走的时候忘了把桌子上的松烟袋子封口，第二天早晨蒙了，整个办公区全黑了，松烟弥漫的到处都是。细腻度：松烟药墨融化之后非常细腻
那么冬季敷墨需要注意什么呢？
冬天敷药墨，因为天气比较冷，所以在敷药之**定要县找一件比较暖和的房屋，这样药物会发散的比较快。药墨是怎么在你的体内运作的呢？药墨遇热则融，贴敷到身体上运用热渗透的作用*进入体内，墨随血走，内通五脏六腑，外透经络肌肤，同时也是中医调理体内搜毒的过程，当药墨在体内找到病毒点开始垂直透皮给药，将毒素包裹住进行体内净化分解，这也是中医调理的锁毒攻毒的过程，人体会感觉二次发热，因为是体内净化分解所以药墨