如何保护脾胃

时间：2021-11-22

一、饮食 1、多主少副：多吃主食，少吃副食春天气温变化反复无常，主食富含碳水化合物，可以转化为热量，提供身体所需。此外，春季注重调养脾胃，主食同大鱼大肉相比，更易消化，能更好地保护肠胃。 2、多菜少果：多吃蔬菜，少吃水果蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了*伤害脾胃。 3、多奶少肉：多喝奶类，少吃肉类牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的可以选择佳品。肉类油脂含量高，吃多了*引起消化不良。 4、多水少油：春季肠胃虚弱，应减少油脂的摄入此外，多喝水有助保持肠道通畅，每天清晨起来喝点蜂蜜水，将有利于清洗肠道。 5、多彩少单：多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物中医理论认为，心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。因此人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。二、墨疗保护肠胃 1、经络墨柱触火点灸方法（定型法按揉每穴3分钟，触火稍热）：常用调理肠胃的穴位是：神阙，天枢，足三里。灸神阙可温补元阳，固本止泻。天枢为大肠募穴，能调理肠胃气机。足三里、公孙健脾益胃。　 2、药墨贴敷神阙穴一片。腹部腰部（神阙穴，关元）位置。墨疗外用调理肠胃，*无创，调理效果明显且不会给肠胃带来任何负担。因此，春季调养肠胃，较佳可选墨疗哦！
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