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时间：2021-12-16

通常来说，习成绩好坏的决定性因素就是注意力能否集中，虽说注意力是保证生习的前提条件，但是除了青春期的因素外，导致注意力不集中的原因还有很多的外在因素。

很多青少年都有睡眠不足的情况，习时的紧张状态，睡眠不足导致青少年在上课时时注意范围缩小直接影响了听课效果。其次青春期是人生的一个关键时期，不论习方面还是人际交往方面都有自己的烦恼与压力。再次大多数生在习这件事情上没有清晰明确的习目标，不知道自己为什么而习更不知道自己要达到什么样的目的，心中怀着这些不知道去上课自然难以集中精力。

所以作为家长，需要了解到注意力是生理和心理的共同影响产生的，那么在此期间，家长应该怎么样去帮助自己的孩子呢?

一、培养孩子的习兴趣

“兴趣和爱好是较好的老师”很多的孩子在听课时难以集中精神，玩电子游戏时却能够专心致志，这是因为孩子对电子游戏有浓厚的兴趣。作为家长，与其没完没了的斥责孩子，不如通过教育孩子提高对所课程的兴趣，使孩子在主观上提高注意力的集中程度。培养兴趣是训练孩子集中注意力的一个手段。也许孩子对课堂所的知识不如对电子游戏那么感兴趣，但是可以通过把知识融入游戏中间，通过游戏培养对所知识的间接兴趣。只要有兴趣，听课的自觉性就强，自然注意力就会集中了。

二、帮助孩子明确自己的习目标

很多孩子上课时分心的一个重要原因，就是因为孩子不知道自己为什么而，没有一个明确的习目标便无法定位当前的习任务。所以想要让孩子集中注意力，家长就必须时刻提醒孩子把注意力稳定在习目标上。只要有了目标，孩子才能更好的集中注意力。

三、让孩子保持充分的睡眠

青少年晚上休息不够的话，白天大脑对外界的干扰因素的抵抗力就会降低，上课自然就会注意力不集中，从而出现上课走神的现象。充足的睡眠可以维持正常的脑功能，睡眠不足会造成记忆力减退和逻辑能力下降。因此，家长要保证孩子有足够的睡眠时间，要意识到孩子注意力的维持本身就是有时限的，睡眠不足或过度疲劳都会导致注意力的分散。

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