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中医养生的核心思想 一、**的养生观 中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体,养生的方法随着四时的气候变化,寒凉温热,做适当的调整。 二、阴阳平衡的健康观 阴阳平衡的人就是较健康的人,养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是
很多人一到冬天就手脚冰凉,尤其是年轻女性和老年人,一到冬天,手脚就跟冰棍一样,穿多少都没用,甚至有的会全身都不暖,冰冰的。有的开着暖气,进被窝好久,还暖不起来,睡一觉醒来,手脚还都是冰的,秋冬季节手脚冰凉,多是经络不通畅。 这里说的经络不通畅,可以按照年龄层次来划分。对于老年人来说,手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退,造成动力不足;而对于年轻人来讲,压力过大、情绪不好、生活习惯不好或
经常会有医生会说,呃逆是因为消化不好,是胃的问题。事实上真的是这样吗?生活中,经常呃逆并不全是胃不好,可能是颈椎出了问题。 为什么颈椎问题会引起呃逆呢?人的颈椎共7块,*4块颈椎控制的是膈神经,一旦这块颈椎椎间关节错位就会压迫或刺激到膈神经,会导致不由自主地呃逆。 呃逆和我们平时说的打嗝还是有区别的。打嗝又叫嗳气,一些胃不好的人常在吃完饭后打嗝,发出的声音长而缓。而呃逆时,喉间
1.坚持合理的活动!大家要减轻体重,太胖不仅增加心脏负担,而且也增加腰推和腿部的负担,有许多胖子都有腰腿痛。反之,因为有腰腿痛而活动减少,身体会越来越胖,成了恶性循环。所以即使有腰腿痛的人也应坚持合理的活动,所谓“流水不腐,户枢不蠹”,例如活动上肢、游泳,甚至在家里爬行都可以,爬行还有利于降血压呢!2.注意保暖人体下部产热少,较*受到寒湿之邪的侵袭,因此应注意对腰腿部的保护。尤其是中年以上人群肾
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