北海戒网学校咨询

时间：2025-03-11

导读： 随着天气转暖，上班族午饭后容易发困，这时候如果稍微午睡一会儿，不但可缓解疲劳，还可以让人身心愉悦，让下午的工作事半功倍。那么上班族午睡的好处有哪些呢？以下中医为大家介绍。

       几十分钟午睡也可以给身体充电

       午觉时间虽短，但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从较新的国外研究来看，把它比作较好的“健康充电”法之一，都毫不过分。

       中医认为，中午11点到1点是人体阳气较盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。

       1、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的较新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

       2、保护心脏。一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

       3、增强记忆力。美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

       4、提高*力。德国精神病研究所的睡眠*发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强*细胞活跃性。

       5、振奋情绪，赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

13977316952

词条
词条说明
桂林叛逆青少年学校咨询学费
桂林叛逆青少年学校咨询学费叛逆行为在青少年中并不鲜见，对于家长来说，如何正确引导这些叛逆的孩子成长是一个的问题。在广西桂林，有一所专门针对叛逆青少年提供特殊教育和辅导的学校——凯越拓展训练有限公司。该公司致力于为困惑、迷茫的青少年提供心理教育、行为教育、思想教育和性格教育，帮助他们走出叛逆，重新融入正常的成长轨迹。叛逆青少年学校采用科学的方法和的教育理念，通过个性化的学习计划和情感支持，帮助学生解
柳州全封闭军事化管理学校咨询
柳州全封闭军事化管理学校咨询“全封闭军事化管理学校”一词，或许在大家的印象中并不陌生。这种特殊的教育模式旨在通过严格的管理、军事化的训练方式，培养学生的纪律性、毅力、**能力和团队精神。在这个充满挑战和机遇的时代，这种教育模式越来越受长和学生的关注。柳州全封闭军事化管理学校作为这种特殊学校模式的，致力于为学生提供一个严肃而严密的教育环境。在这所学校里，学生不仅需要遵守严格的校规校纪，如不能使用手机
东兴青少年管教学校咨询
东兴青少年管教学校咨询青少年管教学校是针对面临行为问题和心理挑战的青少年提供教育和辅导的机构。在当今社会，随着家庭结构变化、学校教育压力增大、社会环境多元化等因素，越来越多的青少年面临着心理问题和行为挑战。东兴青少年管教学校致力于帮助这些青少年改善问题行为、提升道德修养和文化水平。东兴青少年管教学校采用科学系统的方式，注重个性化辅导和教学，提供情绪调节、社交技能训练和个别行为缓解等服务。学校的目标
叛逆青少年封闭式教育咨询徽育教育：浅谈孩子叛逆该怎么办？
青少年儿童叛逆心理是什么?青少年儿童心理发展趋势关键告之大家，这类心理是指青少年儿童在一定的外在因素的效果下，导致对一些事儿的憎恶，故意使之与事儿舍本逐末的一种精神风貌的个人行为发展趋向的个人行为。它是本人对外部教育指导所采用的一种低落的心理主题活动。这也是青少年普遍存在的一种社会经济发展心理。青春期的女孩子极其很容易叛逆,所以说父母们一定要注意对她们加强正确对待，干万不可以危害她们。女孩子自尊心