减肥不是难事，轻松减肥

时间：2020-01-05作者：蜡笔小新工作室浏览：433

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  词条说明

• 肥胖的危害

    肥胖是一种营养障碍。长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺乏。如许多肥胖的儿童，体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足，引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。 肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多

• 减肥不是难事，轻松减肥

  运动减肥误区一：只要多运动，便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。 .hzh {display: none; } 运动减肥误区二：空腹运动有损健康 人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发