高温瑜伽,一个中国瑜伽人都不陌生的课程体系。很多瑜伽老师只知道高温瑜伽26个体式。却不知道高温瑜伽26体式、口令、呼吸是如何配合教学。中国的高温瑜伽老师没有几个人和创始人BIKRAM(比克拉姆)大师系统学习过,照猫画虎的教学更让瑜伽爱好者对高温瑜伽体系评价不一。
高温瑜伽创始人:比克拉姆(Bikram Choudhury)
高温瑜伽Bikram Yoga是由印度瑜伽大师比克拉姆(Bikram Choudhury)与他的妻子从传统的瑜伽姿势中挑选合成并创立的一套瑜伽体系。
Bikram 四岁师从Bishnu Ghosh习练瑜伽,十一岁时,Bikram已成为印度全国较年轻的瑜伽比赛冠军,有瑜伽**的美誉。20岁时,由于一次举重事故导致Bikram双膝伤残。自此,他退出了各项运动,重返有缓解性的瑜伽。在近代较伟大的体育导师Bishnu Ghosh的指导下,Bikram再次深刻意识到瑜伽对身体和心灵的**效果。Bikram决心投身于瑜伽推广与普及,因此Bikram Yoga诞生。
高温瑜伽Bikram Yoga来源于古印度传统哈他瑜伽,要求练习者在高温环境下完成有顺序的26个规定体式动作及2个呼吸练习组成。通过高温瑜伽Bikram Yoga科学**的课程安排,身体恢复到一个平衡和谐的境界。练习者将在体式动作中锻炼到每一块肌肉、肌腱、韧带、关节、内脏器官和纤体,活络血脉,燃烧热量。根本原则是在练习中探索自我,感知自我的坚韧与平和。
正如创始人Bikram Choudhury对高温瑜伽的比喻,把一块钢铁加热后,用锤子能够轻易地改变它的形状,因此在高温条件下,身体可以更好的预热变得柔软,更易抻拉,因此减少运动伤害,同时排出体内毒素。不仅加强练习者柔韧性,力量性,平衡感,耐力,还可以达到延缓衰老,缓解伤痛,舒缓情绪、重塑体内环境,促进健康的目的。男女老少皆宜,适合初中高各阶段瑜伽习练者。
词条
词条说明
万物复苏, 初春瑜伽12式帮你自我排毒!在这组练习中,会着重扭转,这样的体式具有较好的排毒作用:扭转会挤出腹部内脏器官里陈旧的血液和液体,为新鲜的氧气腾出空间,扭转过后,当身体松开,丰富的血液便会注入那些被挤压的位置,想像一下:你正在“拧”出旧的换新的! 同时,这组练习还包含了有一个手臂平衡的体式,它可以使你的整个练习更添活力。 1、祈祷扭转的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯卧撑
祖国医学在疾病的诊治上遵循八纲八法,八纲是诊断疾病时**分清的八个纲领,即:阴、阳、表、里、寒、热、虚、实,八法是疾病**的八种方法,即:汗、吐、下、和、清、消、补、温。 汗法被列在首要的**方法中,主要是指风寒在表,以汗解之。中医在使用一些方剂时往往要嘱其服药后发汗,以增强药入血分,达到祛风散寒、通络解瘀、温补气血、解热除湿等功效。 目前在汗解疾病上许多人存在认识误区,他们只知中医讲的一句话“
瑜伽在给你正能量的同时 也要注意瑜伽体式给你带来的变化 体位是修炼瑜伽的一种方法,任何善的行为都是瑜伽,简单说:瑜伽是一种能量,正义的能量 那体位练习时要注意什么呢? 1.体式是身体和心灵沟通的工具,只要身体有拉扯感,就行。静静体会身体酸麻胀痛的感觉,按老师的指导,用呼吸调动气血疗愈。 2.根据你身体的状况来决定,体式需要坚持多久。感冒,晚睡,疲惫都会影响你的平衡和耐心,不用懊恼和比较,体位是帮
练习前: 1、练习者只要将姿势伸展到自己的极限就是把姿势做正确了。 2、修习者都应先了解练习“警告”一项,然后才开始练习。 3、瑜伽应在空腹时练习,进餐后三小时左右方可进行。因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上,以适应运动所需。因此减少了输送到消化系统的血液,影响对食物的消化与吸收。若不惯或不宜空腹者,可在练习**小时,进食少许易消化之食物:牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。 4、穿着轻松、吸
公司名: 沙琳42度热瑜伽
联系人: 李老师
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