金华食堂外包费用诚信商家 滕飞餐饮信誉可靠

时间：2020-03-09作者：浙江滕飞餐饮投资管理有限公司浏览：59

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浙江滕飞餐饮为您分享：夏季饮食 健康饮食原则

　夏季饮食宜养i胃。夏季人体新陈代谢较快，脾胃功能相对低下，为了减轻脾胃的负担i，保证脾胃健康，我们应该多吃养i胃食物，如一些质地软、口味清淡的食材，具体有：面食、包子、馒头、小米粥、燕麦粥、南瓜、西兰花等等。







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浙江滕飞餐饮为您分享：夏季吃辣注意什么

住在北方应少吃辣

　　在我国，吃辣较多的是四川、湖南、湖北、贵州、云南等西南地区。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物，就能清泄暑热，便可以健脾，增进食欲。由于受亚热带气候影响，这里多雨潮湿，适宜人们吃辛辣食物。中医认为，辣椒味辛性大热，有很强的发散作用。吃辣椒可以御寒，并可杀灭容易在潮湿环境下滋生的细箘。另外，这些地方的人终年以米饭为主食，辣椒可直接开胃刺激食欲，很下饭。

　　在西南地区，人们吃辣有道理也有好处，但在北方吃辣就会吃出问题。在北方干燥地区，人如果吃辣太多就会出现口干舌燥、咽喉肿痛、上火等问题。即便是从南方到北方的人，也会因北方气候和环境变化的影响，体质逐渐发生改变，吃辣的习惯也应随之改变。










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浙江滕飞餐饮为您分享：营养健康餐




晚餐要选择饱腹感的食物

    很多人瘦i身失败的主要原因就是白天吃太少，晚餐吃太好，想瘦i身的你，可别完全不吃淀粉。还可以在上午10点左右或者下午3点的时候吃一些坚果，比如说核桃仁、开心果或者杏仁都可以，因为坚果本身含有丰富的卵磷脂、维生素和一些微量元素，它们具有较好的修复脑力的功效。 1把冬粉热量70卡，只相当于1/4碗饭，试着将冬粉当作轻晚餐的主食，它的吸水膨胀度是所有面食中高的，饱足感**i强! 甜味较重或醣类含量多的食材GI值较高，不适宜当作轻晚餐的要角。




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