中老年人群四大饮食误区你占了几个

时间：2023-01-11作者：河南牧葵食品有限公司浏览：135

1.顿顿喝白粥
这种饮食习惯很容易带来负面影响
不仅容易造成营养不良
对胃不好的人来说
还会导致胃内压增高，不利于中和胃酸
从而加重反酸、烧心等症状
2.只注重价格
很多老人上菜市场买菜
注意力全在价格上边
每次回家，只看他们买的什么菜
就可以知道哪个菜
节约固然是好事
这种单一的膳食搭配对健康不利 看似省钱
实则将来维持身体健康的花费只会更大
得不偿失
3.不吃肉类食物
很多人上了年纪以后
就觉得自己不能吃或者只能少吃肉
害怕影响血脂、血管健康
反而出现营养不良，下降的情况
其实
正确适当的吃肉 对身体是利大于弊的
4.常吃剩菜剩饭
偶尔饭菜做多了，吃一次无妨
但是不宜经常食用 剩菜剩饭在久置之后
当中容易产生亚盐等物质
对人体健康不利
而且，饭菜反复加热
还会加速食物中的营养流失
尤其是青菜、水果
做好以后，尽量当天吃完
一日三餐是人体正常运行的基础
科学、合理的饮食
才能保证人体摄入充足的养分
让我们拥抱健康





河南牧葵食品有限公司专注于海参,大虾等

• 词条

  词条说明

• 每天散步的你，走路方式真的正确吗

  这是因为动作幅度大一点，可以调节全身的器官，促进机体新陈代谢。注意：较好在早晨或晚饭后进行，可以走的稍微快一点，每次坚持20-30分钟左右即可。2.体重**标者：长距离健步走健步走可以促进体内脂肪的消耗，从而起到减重的效果。即每分钟80-90步，走路时间可以适当延长，每次1小时左右，每天1-2次。3.血压高者：前脚掌着地挺胸血压高的人，不合适采用后脚跟着地的走路方式，因为那种走路方式容易造成突发性的

• 灵芝海参鸡汤

  主料鸡腿：349g灵芝：2g辅料鸡粉：适量步骤1.食材：鸡腿。2.食材：泡发好的海参。3.食材：灵芝。4.将灵芝和鸡腿放入汤锅中，加入适量的清水。5.盖锅盖，大火煮滚，捞起，将水倒掉。6.重新倒入适量的清水，放入海参。7.盖锅盖，大火煮滚。8.揭盖，关火。9.全部倒入电炖锅内。10.盖锅盖，通电，大火炖两小时左右。11.揭盖，加入适量的鸡粉，拌匀，煮滚。12.即可断电。13.盛入碗中，上桌后就可美

• 5种公认的健康食品，其实没你想的那么健康

  蔬菜属于**，自然是属于健康食品之列的，但是，蔬菜沙拉中的酱汁就不一定了…… 因为像沙拉酱、番茄酱等酱料中含有丰富的脂肪和热量，摄入过多，同样会增加高血脂等问题出现的几率。 2.多味坚果 坚果中含有很多有益的成分，如核桃，经常食用可以、杏仁可以调节血糖水平等等。但是，这些坚果在经过炭烤、盐焗以后，大多属于高油盐食物，对我们的身体健康不利。 尤其是那些不同口味的坚果，还含有其他的配料、添加剂，

• 葱烧海参

  食材准备原料:水发海参1000克。调料:精盐2克，大葱105克，味精3.5克，青蒜15克，湿淀粉10克，姜末5克，鸡汤700克、姜汁27.5克，糊葱油50克，白糖27.5克，熟猪油150克(约耗75克)，酱油12.5克，绍酒15克。做法:1、将水发嫩小海参洗净，整个放入凉水锅中，用旺火烧开，约煮5分钟捞出，沥净水，再用300克鸡汤煮软并使其进味后沥净鸡汤。把大葱分别切成长5厘米的段(100克)和末