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时间：2023-09-18

，我不知道饮食健康与养生。促进食欲，较适合春季食用
。。、，
，在于保持它的活性。菌较好是活的，酶较好也是活的。所以，纳豆的吃法不能加热，必须是凉菜状态，新鲜食用。为了保持它有益于心血管的鲜明健康特色，肯定也不能在里面加入大量油脂，或者配合大量动物性食品。 本文来自织梦 
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纳豆的一般吃法
首先把它放入碗里，用筷子均匀地搅和。然后把准备好的佐料——比如说葱末、紫菜末、芝麻、生鸡蛋、晒干的小沙丁鱼等放在上面再均匀地搅和。最后把芥末和酱油也一起搅和，把它放在热乎乎的米饭上面吃。用纳豆作的菜也有各种各样，要注意的是不要烧得过热，以便防止纳豆菌死灭。 内容来自
纳豆的吃法：a.一大勺新鲜纳豆，用温水浸泡，搅拌几下，把水喝下去，也就是把纳豆的精华都喝下去了，纳豆菌、纳豆丝、；b.可以和各种调味料一起搅搅，替代一餐饭，吃了很饱；010-8162099

纳豆可口吃法 内容来自
吃法一：什锦小菜 

内容来自010-81620999

材料：纳豆1小盒，黄瓜1段，胡萝卜1段，盐水小杏仁1勺，鲜味生抽酱油、醋、青芥、糖少许 

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吃法二：纳豆卷饼 010-81620999


材料：纳豆1盒，香葱几棵，或大葱半根，绿豆芽1把，冬笋1段，酱油、醋、青芥少许，香油半勺，甜面酱少许 



1先加入1大勺酱油，让它带上咸味；可再加少许青芥或芥末，增加清新感； 内容来自 


5把纳豆拌香葱摊在薄饼或春饼上，加入豆芽和笋丝，卷起； 内容来自

6按口味蘸甜面酱食用。  

特点：含有丰富的膳食纤维，我不知道饮食健康与养生。促进食欲，较适合春季食用。 

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吃法三：纳豆沙拉 010-81620999

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用料主材（2人份）： 织梦内容管理系统 

纳豆100克、腌制过的荞头8粒，黄瓜半条、苏打饼干若干。 




味料： 本文来自织梦 

纳豆酱油、芥末、橄榄油、盐、 010-81620999

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做法 内容来自

纳豆中加入酱油和芥末，充分搅拌出丝。把荞头和黄瓜切成丁。 
中，搅拌几下，用提取的粘液当护发素洗，最后冲干净就行，可以抑制头皮屑产生。
其他
1.纳豆一周做一次，在周五下午泡豆子，周六早上煮豆子，然后发酵，周日早上就能吃了，也可以先后熟一天，周一早上吃，味道稍微改善点；这样每天都能吃到新鲜纳豆，娱乐、健康、也不6影响工作；
2.把豆子分成2份，1份用于吃的，1份用于洗的。

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