疫情期间返岗工作人员的心理调试方法

时间：2020-02-25

焦虑是我们对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑等复杂的情绪状态。从某种意义上来说，焦虑对个体而言是有好处的。当大脑感觉到危险时，体内会产生相应的生理反应，有助于我们做出适当的行为来保护自己。
疫情威胁人们身体健康的同时，也会给大众带来心理压力，有些人还在疫情期间出现了焦虑、紧张、恐慌等情绪反应。
面对疫情，返岗工作人员应该怎样提高自身心理*力呢？
**、	学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑
第二、	返岗者要积极适应工作环境，返岗者要遵守单位的防护要求，远程办公的要尽快学习和适应线上工作方式，双方也要加强沟通和工作磨合，降低工作方式改变带来的紧张和焦虑，在家工作的，建议改变工作的方式，有仪式感的工作方式，能够更好的划分工作与生活的边界，如准时起床，穿戴整齐，找到一个尽量安静的地方做为工作区，清晰的区分好上班和下班等，与同事保持顺畅沟通
最后，在工作过程中，尽量避免接触，疫情信息等*导致分神的内容，执行关键任务时，应该彻底杜绝无关信息，确保注意力聚焦在工作中，觉察自己身心状态，若出现过度疲劳，确诊/疑似患者，医学观察人员，一方面及时向**或者同事求助，请求换岗或者休息，另一方面，可通过热线，在线咨询等方式寻求专业帮助，若自身有可疑似肺炎症状，请及时就医。

词条
词条说明
科普 | 发热疑似患者的自我减压
面对肆虐的病毒，我们的生存本能会让我们感到恐惧害怕，甚至愤怒：一方面我们需要去接纳我们的焦虑恐惧和愤怒，这些情绪是我们在面对压力/危险时的正常反应，适度的焦虑有助于提高我们的警觉水平，有利于我们个体的生存和创造。另外一方面，焦虑恐惧会被我们很多不由自主的闯入性灾难化想法加剧和放大，特别是在信息爆炸的年代，很多时候我们会自觉或不自觉地被淹没在“新型冠状病毒性肺炎”相关的爆炸信息激流中，刷着微博，
如何降低低年级学生疫情下的焦虑情绪？
新型冠状病毒引发的肺炎疫情牵动着全国人民的心。随着确诊病患数目的上升，普通民众存在一定的恐慌情绪，尤其是心理发展尚未成熟的小学生。随着中小学生开学时间的普遍延迟，中小学生在家时间突然增多，以往常规的假期学习生活状态发生变化，如何帮助这些孩子做好心理防护呢？为了给全市广大中小学生提供专业的心理辅导，鄂尔多斯市中小学心理健康教育网络微课程《心语小课堂》正式开课，通过微课的形式，为全市广大中小学生可能
疫情期间返岗工作人员的心理调试方法
焦虑是我们对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑等复杂的情绪状态。从某种意义上来说，焦虑对个体而言是有好处的。当大脑感觉到危险时，体内会产生相应的生理反应，有助于我们做出适当的行为来保护自己。疫情威胁人们身体健康的同时，也会给大众带来心理压力，有些人还在疫情期间出现了焦虑、紧张、恐慌等情绪反应。面对疫情，返岗工作人员应该怎样提高自身心理*力呢？ **、学习疾病防控知识
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心理培训（沙盘游戏**培训、心理催眠术）、心理咨询师考试等各种都表明了，关爱心理健康已经成为社会各界关注的问题。心理咨询室设备的研发销售及运用，也成为了备受关注的焦点。不过，就目前而言，我国的心理教育事业还是没有一个成熟的体系，很多企事业单位、学校、医院购买心理咨询室设备，仅仅是知道怎么使用，而没有一个专业的心理老师结合设备，来为来访者解决心理问题。我觉的要想把这块做的很好，首要问题是提升老师的