疫情过后的心理问题调试方式

时间：2020-02-25

作者：湖南灵之心心理咨询有限服务公司

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词条说明
疫情过后的心理问题调试方式
面对疫情时，有些人可能会出现一些心理问题，比如：睡不好，焦虑，恐慌，担心被感染，那应该怎样进行心理调试呢？首先，保持正常的生活作息，即使宅居在家，也要保持良好的生活节奏和习惯，不仅增加抵抗力，也有利于我们睡眠，在家时，也要注意良好的生活环境，卧室环境应当安静、舒适、光线及温度适宜，建立良好的睡眠习惯，不要边玩手机边睡觉，开灯睡觉，喝酒助眠，晚上不睡白天补觉等，睡**小时，尽量不要看疫情相关的讯息
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每个人都有开心和不开心的时候，开心的时候固然好，那么在压力过大，无处宣泄积压在心里不开心的时候怎么办呢?是继续憋着一直不开心?还是发泄出来?那么该用什么方法宣泄呢?那就跟着小陈一起来看看吧：有一种人，在你心情不好的时候，它是较好的宣泄法宝，它可以任你踢打，任你打骂，绝不还手。它
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很多心理学家将心理沙盘称之为“非言语的心理**”，心理沙盘主要配置有：沙盘，沙箱，沙具柜，沙具，沙子等组成。在里面起着较大作用的当属心理沙具这个小玩意，每个小小的沙具有着非常大的象征意义，比如游戏者在沙盘中放了一只青蛙，那么青蛙所包含的**与文化的意义以及青蛙自身转化的象征性意义，都在沙盘图画中以及游戏者的心理分析过程，这只青蛙在沙盘中的位置，与其周围玩具模型的关系以及在沙盘图画中的出现等等，都
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