中医体质九种体质养生法---找对适合自己的养生方法

时间：2021-04-16

作者：济宁泽熙电子科技有限公司

中医养生重在分清楚体质再来调养，我们每个人的体质是不一样的，因此调理的方法也是不一样的，或许有的方法对别人有用，对你却毫无作用，甚至还会有伤害。

气虚体质

体质特征：气虚质的人多肌肉松软，语声低弱，呼吸短促，易出汗疲劳，体力劳动稍强就*累。性格偏内向胆小，喜欢安静，不愿冒险。*力差，易患病且病情缠绵。

形成原因：先天本弱，后天失养或病后气亏，或年老体弱，过服泻药。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂、虚劳、肥胖、自汗等病，病后康复缓慢。不耐受风、寒、暑、湿邪。

保健原则：益气固本，健胃补脾。食宜甘温，药宜益气。

起居养生：春天早睡早起；夏天晚睡早起，适当午睡；秋天早睡早起；冬天早睡晚起。起居规律，避免过度劳动和熬夜，免伤正气。运动要量力而行，坚持适度体育锻炼,可做一些柔缓的运动如散步、慢跑或打太较拳等；不宜做大负荷或出大出汗的运动,避免汗出伤风。

饮食调养：宜吃性平偏温，具有益气健脾作用的食物如糯米、小米、黄豆、白扁豆、红薯、土豆、山药、胡萝卜、大枣、桂圆、苹果、龙眼肉、莲子、板栗、牛羊肉、鸡肉、鲢鱼、香菇、蜂蜜等。少吃青萝卜、槟榔等耗气食物。饮茶宜选红茶，不宜饮绿茶。药膳可选用茯苓粳米粥（茯苓12克，粳米100克）、山药桂圆粥（山药100克，桂圆15克）及粳米山药莲子粥、黄芪母鸡汤、人参汤。少吃油、盐。

药物调理：中药调补要慢慢补，不可滞伤胃气。可酌情选用人参、党参、黄芪、白术、山药、太子参、西洋参等。脾气虚宜选四君子丸、补中益气丸或参苓白术散。肺气虚常感冒自汗宜服玉屏风散。肾气虚宜服肾气丸。平时可按摩足三里、阴陵泉等穴位。艾灸气海、百会等穴位。

精神疗养：欣赏书法、绘画、戏曲或养喂花鸟鱼虫等。多知足，少攀比，避免过度思虑。多参加有益的社会活动，多与人交流和沟通，多听节奏感强、欢快、轻松、令人振奋的音乐。保证充足睡眠，平时可闭目假想一些美好的事情。

泽熙中医体质辨识仪产品

1、全程无创无接触式测试，采用19英寸高灵敏液晶触摸屏显示器。
2、人体工程学和美学原理设计的ABS环保医用豪华操作台，较富时代气息。
3、系统同时辨识65岁以上老年人9种体质、6岁以下儿童7种体质及中青年9种体质。
4、符合老年人中医药健康管理服务记录表中33项问题采集信息，支持《老年人健康管理技术规范》标准进行体质辨识，并将辨识结果告知服务对象。
5、符合国家中医药管理局颁布的中医体质量表中的66项问题采集信息，支持《中医体质分类与判定》标准进行体质辨识，并将辨识结果告知服务对象。
▲6、系统有完善的用户权限管理功能，管理员有权设置不同操作人员的权限。
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8、系统根据测试体质结果从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健、用药参考等方面进行*的中医药保健指导，并支持用户自行增减中医保健建议。
▲9、系统自带中医保健建议模板，使用医生也可自行设置中医保健建议的模板，更加方便医生使用。
10、0-6岁儿童七种体质（生机旺盛质、脾虚质、热滞质、积滞质、湿滞质、心火偏旺质、异禀质）调理养生方案，可单独查看或打印。
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12、系统具有简易智力状态检查量表（MMSE），针对老年人认知功能粗筛阳性的老年人做进一步检查，能*、准确、*地反映被试智力状态及认知功能缺损程度。为临床心理学诊断、**以及神经心理学的研究提供科学依据。
13、系统具有老年人抑郁症量表（GDS)），针对老年人情感状态粗筛阳性的老年人做进一步检查，实时监测被测试者身心健康状况。
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词条
词条说明
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