今年南京的冬天,好像特别寒冷。需要注意的是,由于在冬季穿着臃肿,使得老年人行动不便,很*出现摔倒,进而引发骨折。骨折的危害不言而喻,它的发生跟骨质疏松息息相关,因此为了防止骨折,也要预防骨质疏松。冬季如何预防骨质疏松呢?以下做法可进行参考。 1.预防还应做好相关体检 有人疑虑体检是否有必要,预防骨质疏松不就是多补钙就好了吗?其实这是片面的,我们需要知道自己的骨骼是否健康,从而可以针对性进行调理。南京科进生产的OSTEOKJ3000系列型号的骨密度检测仪(),利用超声波技术检查人体的跟骨部位,能够提供全面的骨质参数,准确诊断中老年人骨质疏松症,适用于各类医疗和体检机构。 2.补充相应的营养元素 生活中想要预防骨质疏松,那么我们可以补充相应的营养元素。补钙是其中一方面,在豆类、坚果类、牛奶、鱼虾类等食物中都含有丰富的钙,这些都可以进行补充。另外,不要忽略了维生素D,该营养元素有“阳光维生素”之称,它是由于阳光照射皮肤后进行合成。然而冬季较冷,日照时间也变短,因此人体较难获取,不过适当选择相应的补充剂也可以。 3.进行适当运动 运动能够改善心肺功能,增强*能力。另外,有研究证实,运动能够增加身体肌肉的力量,对骨密度的维持和提升都有不错的效果。还有运动可以增加肌肉的应急和协调能力,使得老年人不容易出现摔倒的风险,从而降低了骨质的发生几率。不过要注意的是,冬季运动也要有方法,也要根据自身情况选择合适的运动和时间,这样避免运动时发生的危害。
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随着年龄的增大,血管不可避免地会变硬变脆,失去弹性,造成控制血压的能力变差,心脑血管疾病发生的风险也越来越大。血管老化虽然不可逆转,但是借助良好的饮食习惯,可以减缓血管的老化速度。下面澳思泰来分享五种对血管友好的食物。 1.玉米:玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、
随着人们物质需求水平的不断提升,人体成分分析仪,越来越彰显其*特的价值与意义。 近年来,随着生活水平的提高,肥胖问题已经成为当前现代文明社会的一个重要问题。肥胖会导致高血压、高血脂、动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、肥胖综合症等许多严重的疾病的产生。人体成分的盈亏及成分相互间的不均衡,会产生上述肥胖所带来的各种危害或营养不良。因此,人体成分保持一定的比例是衡量一个人是否健康的重要标准之一。正确、简易、快
骨密度是骨质健康的重要标志,能够反映骨质疏松的状况,是预测骨折风险的重要依据。超声类的骨密度仪可用于不同部位的骨密度测量,在OSTEO KJ3000超声骨密度仪检测报告中,包含了SOS参数值、BUA参数值、OI值、BMI参数值、T-Score参数值、T-Ratio参数值、Z-Score参数值、Z-Ratio参数值等。下面南京科进给大家一一解读这些参数的含义。 1、SOS参数值指的是声速,是根据测
根据健康大数据显示76%白领处在亚健康状态、20%身患慢性疾病、22%中年死亡是因为心脑血管疾病;每天都有9000多人死于心脑血管病,也就是说每9秒就有1个人因为心脑血管病丧生! 心脑血管疾病正在拖垮中国80%以上的家庭 心脑血管疾病,当然这里特指缺血性心脑血管疾病,就是冠心病、心绞痛、心肌梗死、支架、搭桥、脑梗死等,不包括脑出血。这部分患者发生疾病的本质是动脉粥样硬化,也就是老百姓说的血管垃圾
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