春季养生吃什么好？

时间：2021-03-18

　　1.莲藕：滋阴补血

　　在《本草纲目》中，莲藕被称为“灵根”。莲藕生吃性味甘寒，可清热、止血、散瘀，适用于口干舌燥、火气大、肺结核、流鼻血的人。对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张，生藕汁也有安神作用。

　　莲藕煮熟后，性味温平，有健脾胃功效，很适合老人、小孩补养。

　　贴心提示：糖尿病、胃溃疡、胀气和大肠激躁症的人不要多吃莲藕。

　　2.燕麦：胃肠道清道夫

　　燕麦富含维生素B群、维生素E、叶酸、矿物质及铁质的营养物质，可增加记忆力、*、预防贫血。孕妇食用燕麦，还有助于胎儿发育。

　　燕麦水溶性纤维含量高，可增加胆固醇代谢，减少脂肪堆积促进排便，很适合高血脂的人。

　　贴心提示：胀气及对麸质过敏的人不适合吃。

　　3.黑芝麻：养护心脏

　　黑芝麻中含有九成不饱和脂肪酸、亚麻油酸、芝麻素，可预防皮肤癌、降低胆固醇，对心脏、肝脏、脑神经有很好的保健效果。

　　需要注意的是，黑芝麻只有咬破或碾碎吃，其中的芝麻素才能被身体消化吸收。

　　贴心提示：黑芝麻富含油脂，不适合高血脂患者多吃。食用黑芝麻，会产生疹子或引发旧疾的人群，也要忌口。

　　4.莲子、白木耳：降低胆固醇

　　莲子健脾胃、清心安神;白木耳含胶质、多糖体和果胶，有润肺生津、润肠通便、降低胆固醇的效果，有“平民燕窝”之称。

　　贴心提示：糖尿病、胃胀气、大便干的人不能多吃。

　　5.空心菜：清热解毒

　　空心菜能降低肠内酸度，促进好菌生长，起到润肠通便、健胃整肠的功效;空心菜还含大量纤维质(每百公克有0.8公克)，可降低胆固醇。

　　贴心提示：体虚者不宜多吃;刚开完刀、刚排气的人不适合吃。服用黄耆、人参、当归、川芎、何首乌的效果，如服用以上中药，宜错开2~3小时后再吃空心菜。

　　6.鱼：预防心脑血管病

　　鱼类蛋白质含量高、利用率高、消化率达九成，*消化吸收，适合老人、小孩或肠胃刚恢复的人。鱼类经过烘烤和水煮，能提升Omega-3脂肪酸效益;搭配低钠酱油和豆腐，更有助于预防心血管疾病。

词条
词条说明
九种体质的不同养生法（下）
五、湿热体质体质特征：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽养生法：清热利湿 1、少吃辛辣、烧烤食物。 2、居住环境要干燥。 3、夏季空调温度不要调的太低。 4、尽量少喝酒，一次量不能太多。 5、食疗：适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清热祛火)。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香(不要吞下去);皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。 6、药疗：三仁汤药方构成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通
心脑血管疾病的病因
心脑血管疾病是心脏血管疾病和脑血管疾病的统称，是中老年人特别是老年人常见的、威胁性较大的疾病。尽管现在**手段不断改进和完善，心脑血管疾病因为其发病突然、疾病危害大、痊愈困难的特点，依旧有很高的致残率和死亡率。导致心脑血管疾病的致病因素有很多，一般包括以下几个方面： 1.高血压高血压是导致心脑血管疾病的首要危险因素，长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细，进而影响心脏和脑部供血。患者突
九种体质及其正确调养方法（下）
五、气郁体质多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，*心慌失眠。调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。六、阳虚体质总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。调养方式：可多吃甘温益气
耳朵换真菌病怎么办？
耳真菌病指的是外耳道被真菌感染导致的疾病，又称外耳道真菌病。感染者耳内发痒或不适，检查可见外耳道粉末状物或颗粒物堆积，甚至呈块状，但是这*被当成耳屎忽略掉。一般多发于外耳道潮湿、损伤或长期使用广谱滴耳液的人群。检查这些堆积物可发现菌丝体及孢子。其实在生活中真菌是无处不在的，致病菌也很多，但80%-90%都是曲霉菌，其他的像是青霉菌、寻霉菌、毛霉菌及念珠菌等所占比例很少。游泳、沐浴导致外耳道潮