夏季养生原则

时间：2024-11-26

一、健脾除湿。
       湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，*腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。 

二、清热消暑。
       夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

三、补养肺肾。
       中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。 

四、冬病夏治。
       所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来**一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可**冬季哮喘和鼻炎。

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早上不吃饭对身体有什么危害？
有的人感觉肥胖症关键便是由于大家吃太多了，因此很多人就逐渐节食减肥，或是拼了命的节食减肥，例如不吃早餐。可是不吃早餐对大家人体会导致一定的损害，那麽早上不吃饭有哪些伤害呢？下面就为大伙儿详细介绍。 1.危害使用寿命身体的健康平安靠生物节律的操纵，不吃早饭弄乱了人体生物钟的一切正常运行，身体所需营养成分不可以获得立即的填补，生理学功能便会减低，再再加上不吃早饭产生的诸多病症对人体的危害，都是在危
正确摄入碘元素
碘缺乏病是一种地球化学性疾病，这种疾病的分布符合碘的地球化学规律，体现出一种地域性。碘是人体生长发育，维持生命活动的一种必要元素，但是每天排出的碘量又与人体每天摄入的碘量相差无几，因此补碘是人类每天所要接触的“必修课”。根据碘的代谢，健康成人每人每天应该摄入碘量较低为75微克，孕妇和哺乳期妇女需要摄入的碘量则更多。值得注意的是碘摄入量过多或过少都会引起不同程度的疾病，所以检测人体碘的含量是否正
九种体质的不同养生法（下）
五、湿热体质体质特征：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽养生法：清热利湿 1、少吃辛辣、烧烤食物。 2、居住环境要干燥。 3、夏季空调温度不要调的太低。 4、尽量少喝酒，一次量不能太多。 5、食疗：适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清热祛火)。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香(不要吞下去);皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。 6、药疗：三仁汤药方构成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通
不同状态的白带说明了女性的妇科健康
白带是女性阴道健康较明显的反映指标，不同的白带状态往往提醒女性自身生殖系统是否健康。正常情况下的白带是生理性的，乳白色或蛋清状，量及气味因人而异，但是是没有明显异味的。而炎症性白带在颜色、量及气味较正常的生理性白带都是有明显的变化，且都有明显异味。 1、灰白或灰黄色白带，且伴有鱼腥味、腥臭味，一般可以怀疑细菌性阴道病；白细胞少、且发现线索细胞，即可确诊。 2、黄色或黄绿色白带，带有稀薄脓性液体