冬至进补注意这几点

时间：2021-11-26

12月21日是冬至节气，古代人对立夏的了解是：负极之者，气血始生，日南至，日短之者，日影长之者，谓之“冬至节气”。冬至节气是健康养生食补的好时机。广州医科大学附属中医医院治未病科办公室副主任中医高三德提示，并非每个人都必须食补，中医的治疗标准是“虚者补之”，气血虚则补，不假则一切正常饮食搭配就可以了。
食补注重多。高三德称，主要是“补虚益损”，而虚又分气血虚，气血两虚，阴虚和阳虚四种，各不相同的补法。群众理应分辨补药的性能指标和应用领域，是不是合适自身。服食补品还须留意肠胃消化吸收作用，如脾胃虚弱，胃纳滞销品，胸脘满闷者，必须添加醒脾舒肝理气药品，如茯苓，白蔻，甘松，热曲，谷芽这类，以健脾胃助运。
气血虚：经常出现精神实质怠倦，语声低下，易冒虚汗，舌淡苔白，脉虚乏力等。气血虚当养血，可采用黄芩，黄芪党参，淮山药，高丽参等。
气血两虚：经常出现脸色腊黄，唇甲惨白，头昏心慌气短，记忆减退失眠症，手脚麻木，舌色淡，脉细乏力等。气血两虚当补血补气，可采用鹿茸片，川芎，阿胶糕，枸杞子，桂圆肉，大枣等。
肾阴虚：经常出现睡觉盗汗，五心炙热，口燥喉干，干咳少痰，眼帘发干，舌红少苔等。肾阴虚当补阴，可采用白木耳，鳖甲，麦门冬，沙参，麦冬等。
肾阳虚：经常出现脸色苍白，四肢不温，纳少大便糖稀，舌淡嫩，脉细微等。肾阳虚当补肾*，常可采用鹿茸片，紫河车，蛤蚧，东虫夏草，菟丝子等药品。

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