关于空腹的9个真相一次说清楚

时间：2021-12-02

人们想到挨饿的时候一般都会被食物消化和吸收，也就是我们常说的“肚里没有食物”，也叫空肚子。关于空腹有许多关于**的论述，如：
空腹者不宜饮用纯牛奶，易引起腹泻。
香蕉空腹不宜吃，对心脏不好。
空腹不能吃柿子，要当心长尿结石。
……
空腹有许多东西真的不能吃么？今天大家来谈一谈。
三样食材空腹即可食用。
误以为空腹喝酸奶会导致拉肚子。
避开俗语：假如空腹喝酸奶发生涨气、放臭屁、拉肚子、腹疼等症状，那可能是“乳糖不耐”所致。这种人群肠胃内缺乏乳糖酶，无法将牛乳或其他食材中的乳清蛋白合理溶解，就会出现腹疼、拉肚子等症状。若为乳糖不耐，则即使无空肚也会出现相应症状，因此，喝牛奶腹泻与空腹无任何关系。
误解二：空腹吃柿子会得胃结石。
避谣：桃子中的单宁酸，阿拉伯胶与胃液有功效，会形成团块，日后食用食物纤维等被凝覆于包块上，便会形成胃石。特别是桃子与鱼、虾、蟹等高蛋白食品同时食用，更容易产生胃石。而未熟的桃子中含有大量的“单宁酸”，是**桃的25倍。所以适当吃、削皮吃，比如一次吃一个，或者吃桃子**，就算是空腹也不必太担心会得胃结石。
认为三空腹吃香蕉会增加心血管负荷。
避而不谈：香蕉苹果确实属于镁，钾成分比较多，但是就算是空腹，镁、钾都是被人体消化吸收的，不容易很快进入血液中，导致心血管压力升高。所以1-2个香蕉苹果苹果不会有什么问题，所以可以吃点空腹。不过，必须注意的是，有肾功能障碍的病人，香蕉不宜空腹食用，因此种人因排钾性损伤，容易发生高钾血症。
饥饿时最好不要吃这类食物。
空腹时不要喝酒空腹，酒精更容易刺激胃粘膜，会引起胃病和胃炎，另外，在空腹的情况下，乙醇更易被消化、吸收，极易醉。喝酒之前可以吃点正餐或者喝一些牛乳，相对性就能减少酒精对身体的伤害。
自然而然，不喝酒最有益身心健康。
空腹时不要吃刺激性食物，辛辣、刺激性食物都有酸味，凉性食物不宜空腹食用。有刺激性的食物会刺激胃粘膜，会引起肠胃痉挛、胃绞痛和拉肚子。假设你的胃部已足够“强壮”，一到两次就很可能无能为力，但是经常空腹吃一些含有刺激性的食物，有可能导致肠胃疾病。
先做检查，先弄清楚什么叫“空腹”
每个人去医院做很多检查项目都希望您保持空腹状态，那么到底怎么才算空腹呢？关于空腹的定义，归纳起来有两种观点：在日常生活中，大家所指的空腹，一般是指餐后4-5小时。食疗上所说的“空肚子”，在4到5小时内消化吸收后，后代感觉到饥饿，这就是上面所说的“空腹”状态；在医药学上，空腹是指8到12小时不吃东西。这个规定要比平时所说的空腹要严格一些，因为很多医疗查验都是空肚子的，要不就会影响检测结果。
空腹检查约有多少方面比较好？在空腹进行常规体检的标准规定为：早上6:30至8:30之间，最晚不能超过9:30，最晚不能超过9:30。在空腹超过12小时后再进行抽血化验时，尽管有抽的或空着肚子血，但是内分泌失调生长激素会损害血糖值等标准的准确性。
空腹检查之前要喝水么？通常空腹要禁水6-8小时，但是“禁水”意味着不能大量喝水。假使感觉口干，可以喝少于200ml的水，但是只喝白开水，不能喝饮料苏打水、茶汤、现磨咖啡等，以免对检查造成危害。
不是所有的检查都需要“空腹之欲”
什么样的检查一定要“空肚子”？而在临床检验中，空腹还分“严格空腹”和“小空腹”。
肚子很硬，就是大家上边说的检验前8到12小时不进餐。空腹必须严格检查：血糖值、血糖、肾(主要是血尿素和血尿酸)、肝功能(主要是总胆红素、谷丙转氨酶)、血液粘稠度。
小肚子是指早餐没有吃高蛋白食品、高脂食品，只喝了白米粥这类低脂肪的食材，这种情况下可以在早餐后4个小时进行检查。可进行“小腹空虚”检查：凝血、糖化血红蛋白浓度、血常规检查、血沉、*功能检查等新项目，如乙肝三系、肝病、肝病、**标记物、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗、抗病毒治疗

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