冬天藏养宜早睡 入冬进补有“膏”招

    自古以来就有“三九补一冬,一年不生病”的说法。立冬节气已经过去,要想来年身体健康,别忘了好好的一笔一笔一笔的补人体气。十一月七日冬至之日,省中医药学会“2020岭南中医膏方节”举办,名中医义诊活动,为中医辨证、辨证施治、辨证施治、辨证施治、辨证施治、辨证施治、辨证施治等活动。省立医院副院长、中医养生**杨志敏教授现场为大家带来了很多冬藏食补的“膏方”。
    冬藏最好是早睡早起。
    杨志敏*教授说:“每年冬天都是大家‘养藏’的时候,正如夜晚睡觉也是‘养藏’的定义,当代人的日常生活焦虑不安,”许多人晚上老是熬夜,造成每晚‘养藏’的时间不足,所以人体就很容易透现。”
    「冬天一定要好好保养身体,防患于未然,这也是说「固本培元」,明年春天一定要好好保养,防患于未然。冬天服用适当的中药膏方,就是一种很好的调养滋补。”如何做好长期的人体保养工作?除了使用中医膏方外,冬季要注意调节睡眠质量,不能熬夜;还要调整好心情,晒一晒太阳也能起到很好的效果。
    在广东,气血虚肾虚、痰湿质比较多。
    传统中医学膏方食补源于江南,但近十几年来老广也很青睐。杨志敏*教授的精英组也已根据临床护理追踪探究老广服食中药膏方的实际效果。研究发现,岭南独特的气候特点与群体体质差异,融合了不同的中医膏方。
    他建立了专业的数据库查询,追踪大伙儿吃膏药后人体精神的变化。经统计学分析得出,连续三年使用中医膏方调治的实际效果明显,说明用中医膏方对机体功能的调节是一个由浅入深的全过程。另外,临床医学观察发现,很多人都说自己的胃口变好了,睡眠提高了,对疾病的抗药性增强了,也有女人觉得自己皮肤好了,变美了。
    杨志敏说。
    而且近年来杨志敏的分析也发现,岭南地区,特别是在大城市里,日常生活的老广、气血虚、湿痰、阳虚者的比例上升,关键因素是大家户外运动少了,经常熬夜。
    对此,杨志敏详细介绍,中药膏方是棘籽最主要的制剂之一,由几十味中药和阿胶糕、鹿角胶、龟板胶等胶类组成,秋冬最适宜服。针对每个人不同的体质特点,适合由不同成分组成的中医膏方,中医可根据个人情况进行定制。民众可以前去门诊预约,也可以看中医膏方。对于有些人的病情并不稳定,或者有些疾病特别突出,可以在医生的建议下开中医膏方前开一到两周的中药汤剂。
    中药膏方的食补了解多少。
    可以使用什么组?
    中药贴在调理亚健康(如:气血不足,畏冷,易发热,疲劳,失眠,记忆力下降等),以及妇女更年期初期的各种慢性疾病,如过敏性鼻炎,气喘等方面以及病后康复等方面都有着明显的优势,尤其适用于适用体质偏弱、体质虚弱的人群,以及重视调理的身心健康人员。
    哪一季有效?
    四季如春,中医膏方皆可调理,但以冬季为最佳,尤其是冬至后为最重要的调补时期,对来年的身体健康构成重大危害。其他季节也可以根据医生建议使用中医膏方进行调理。
    哪些情形不宜服用中药膏方?
    1.刚患发烧感冒,干咳,宜暂时停药;
    2.肠胃不舒服的人,应该停服一两天,如果出现肚胀的情况,可以服用陈皮水等。
    3.已经确定怀孕期间不建议再服用中医膏方。
    4.急性病毒性和病毒性、亚急性创伤者,食物被暂停服用。
    服用膏方有什么“忌口”的规定?
    1.服食中医膏方的基本禁忌是:防止吃辛辣食物、油腻、生冷食物等不易消化、吸收及特殊刺激的食材。
    2.服用滋补养生性中医膏方不适宜饮用,也不适宜饮用现磨咖啡等;人参膏禁服钵卜。
    3.有阴虚体质的人,要忌食辛热的食物,如羊肉、牛羊肉、姜、蒜、葱等,同时还要忌食海产品等发性食物,如黄鱼,海鱼等。
    4.阳虚者,寒性的食物不能吃,比如蟹、桃子、青瓜等,不能吃也不能吃,不能吃太多的食物。

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