九种体质的不同养生法（下）

时间：2024-11-26

五、湿热体质

　　体质特征：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽

　　养生法：清热利湿

　　1、少吃辛辣、烧烤食物。

　　2、居住环境要干燥。

　　3、夏季空调温度不要调的太低。

　　4、尽量少喝酒，一次量不能太多。

　　5、食疗：适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清热祛火)。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香(不要吞下去);皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。

　　6、药疗：三仁汤药方

　　构成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。

　　湿热体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。

　　六、气郁体质

　　体质特征：焦虑不安、多愁善感、爱生闷气。

　　养生法：疏肝解郁

　　1、食疗：黄花(又名萱草)熬汤、玫瑰花泡水喝。

　　2、穴位**：按摩四开穴(共四个穴位：左右合谷穴和左右太冲穴)。

　　3、药疗：逍遥丸

　　(药方构成：当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷)

　　气郁体质的人要把复杂问题简单化、不要多思多虑，选择正确的生活态度。

　　七、血瘀体质

　　体质特征：面色晦暗、长斑、黑眼圈、爱健忘。养生法：活血化瘀。

　　1、食疗：山楂片、葡萄酒。也可以多吃葡萄干。山楂可以活血化瘀、改善心血管循环;葡萄酒可以清除代谢产物、保持血管畅通。

　　2、刮痧**：由下而上刮痧督脉两旁的膀胱经，可活血化瘀。

　　3、药疗：血府逐瘀汤。

　　药方构成：柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、桃仁、红花、当归、赤芍、川穹、熟地黄。中成药：血府逐瘀胶囊。

　　八、特禀体质

　　体质特征：过敏体质。对有些食物、药物，花粉以及一些异味反应特强---身体出现过敏反应。

　　养生法：固表养血祛风。

　　1、食疗：何首乌、灵芝。

　　2、药疗：玉屏风散。药方构成：黄芪、白术、防风。

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