曲美妈妈如何判断产后自己是否产后抑郁？如何调节？

时间：2022-10-14

对于很多新妈妈来说，生孩子除了产痛，可怕的是产后一个度孤而又黑暗的阶段——产后抑郁。

近几年，关于产后抑郁的报道屡见不鲜，这些报道都有一个共同点：新妈妈产后由轻微抑郁逐渐发展成重度抑郁，终走入端状态，酿成惨剧。

究其原因，主要是因为新妈妈没有意识到自己身处抑郁状态，未及时就医；而家人，特别是老公没有意识到，没有给予充分的理解和关爱。

所以，今天我们就和大家说说产后抑郁的问题。

什么是产后抑郁？

产后抑郁，是指新妈妈在生产后出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作的情况，发病率在15％～30％左右。典型的产后抑郁症一般在产后6周内会发生，需3~6个月才可恢复；但也有例外情况，如果产后抑郁严重，可持续1～2年。再次怀孕生产后复发的风险在20％~30％左右。

如何判断自己是不是产后抑郁呢？

怀孕、生子是女性一生中必经的重大事件，对于女性来说，无论是生理、还是心理都有着大的影响。

曲美妈妈产后康复魔镜内置了减压模块，让产后妈妈行自测判断自己是否有产后抑郁，的从心境、乐趣、自责、焦虑、恐惧、能力、失眠、悲伤、哭泣、自伤10个维度让产后妈妈们对自己有个初步的判断跟了解.会系统性的跟根据自测出一份简单明了，一眼就能看懂的检测报告.

那我们应该怎样预防和呢？

曲美妈妈产后康复魔镜的减压模块中自测之后会系统的多种减压方式：脑电减压、冥想空间、自然音减压、美文鉴赏.

1、脑电减压：通过佩戴脑电设备，与魔镜结合，锻炼产妇的专注度.

2、冥想空间：21天冥想引导课程，引导产妇锻炼自己的心境.00:

3、自然音解压：通过大自然的声音达到减轻压力，改善情绪

4、美文鉴赏：通过诗歌散文，陶冶产妇情操，改善情绪.

温馨提示您：产后抑郁并不是一种性格缺陷或懦弱。有时它只是一个分娩的并发症而已。如果你患有产后抑郁，及时能帮助你控制症状，并享受新生婴儿给你带来的快乐。很多妈妈在育儿早期都经历过这些感受，不要放弃信心，这种疾病是可以恢复的。如果抑郁症状已影响到正常的工作、生活和学习，建议尽早找心理咨询，进行的心理辅导。

词条
词条说明
曲美妈妈如何判断产后自己是否产后抑郁？如何调节？
对于很多新妈妈来说，生孩子除了产痛，可怕的是产后一个度孤而又黑暗的阶段——产后抑郁。近几年，关于产后抑郁的报道屡见不鲜，这些报道都有一个共同点：新妈妈产后由轻微抑郁逐渐发展成重度抑郁，终走入端状态，酿成惨剧。究其原因，主要是因为新妈妈没有意识到自己身处抑郁状态，未及时就医；而家人，特别是老公没有意识到，没有给予充分的理解和关爱。所以，今天我们就和大家说说产后抑郁的问题。什么是产后抑郁？
曲美妈妈产后盆底修复是智商税吗？
在中国，每10个成年女性，就有3个正在受漏尿的折磨，饱受盆底问题困扰的女性占据成年女性的半壁江山….…——1、关于PFD——盆底肌肉承担着支撑子宫、膀胱等器官的作用，是调控排尿、排便、阴道收缩程度的重要组织。妊娠期女性子宫质量和体积会大幅度增加，对盆底组织造成严重负担，容易引发PFD(盆底功能障碍性疾病)长期盆腔功能异常会导致尿失禁、盆腔疼痛、盆底器官脱垂等不良后果。——2、高发病率——我国已成为
从远古到现代，镜子上万年的变迁史
镜子历史悠久，几乎与人类同时诞生。早在远古时代，猿人就学会了以水为镜梳理自监。中国传统镜子有底蕴深厚的文化内涵，古人云：“以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”水镜——远古时代人类以的水面为镜，平静的水池、盛水的岩石和容器是早的镜子雏形。石镜——公元前8000年土耳其人用磨光的黑曜石制造出世界上早的镜子。相传，中国面镜子是嫫（mó）母发现制作的。铜镜——

标签：曲美妈妈如何判断产后自己是否产后抑郁？如何调节？