【*祛斑】产后多吃7种食物肌肤白皙没斑【七天祛斑】

时间：2017-12-20

【*祛斑】产后多吃7种食物肌肤白皙没斑【五天祛斑】

那么产后脸上有斑怎么消除呢？找到断奶后去除脸部色斑的方法了吗？如果不了解斑点的成因，在祛斑的路上可能会事倍功半哦！

【七天祛斑】产后长斑的原因有哪些

许多产后的新妈妈都会发现，自己的肌肤不复从前的光滑、明亮。肌肤变得暗沉同时产生许多色斑。仔细照镜，可以发现产后色斑通常呈现出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部和上唇等部位。产后长斑主要是由于怀孕后女性体内的孕祛斑水平会上升，雌祛斑刺激黑色素细胞分泌黑素体，而孕祛斑则促使了黑素体的转移和扩散。由于孕祛斑和雌祛斑的分泌比例失调，导致色素沉着，使得孕妇脸上出现了黄褐色斑，即便生产后，这些斑点还是存在一段时间，有些可能还会越来越多，越来越深。另一方面，怀孕后准妈妈祛斑降低，肌肤容易敏感，对外部刺激的抵抗力减弱，肌肤容易受到损伤，如果日常的护理不加注意的话也会招来斑斑点点。

【七天祛斑】中医熏蒸疗祛斑色斑

早在《内经》中就有“渍汗以为形”的理论，认为通过熏蒸、汽浴等可以解“阴阳怫郁之气”，通过药气中白芷、附子、茯苓、白僵蚕、红花等所含挥发性中药成分的作用，达到温透腠理、祛斑解郁、祛斑化浊的作用；同时，熏蒸时的温热刺激可促进局部的血液及祛斑循环，加速新陈代谢，改善局部组织营养和机能，使代谢产物较大程度被排泄，进而达到抑制黑素颗粒的形成或增加其降解的目的。

【七天祛斑】宝妈妈产后需要注意的事项

冲洗

坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，不仅能清除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，还能调节皮脂分泌，而且皮肤深层污垢得到清除，有效地防止黑色素沉积在毛孔内。同时也能更好地保持皮肤的弹性，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化。

防晒

祛斑、祛斑和腋下所出现的色素沉着很难预防。但是紫外线引起色斑、雀点斑、妊娠性、黄褐色斑等，如果注意防晒，一定程度上是可以防止色斑颜色变深的。外出时应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。防晒化妆品阻挡紫外线的效果，建议宝妈妈选择SPF值低一点，刺激性小一些的防晒产品，只要反复涂抹也会有很好的防晒效果。

饮食

多吃富含维生素及蛋白质的食物，各类新鲜蔬菜中含有丰富的维生素，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等。猕猴桃中的维生素能干扰黑色素的形成，预防黑色素，保持皮肤白皙。但是并不是所有孕妈都适合，对于脾胃虚寒的孕妇来说，猕猴桃则不可多吃，否则容易腹泻。少食油腻、辛辣、粘带食品，忌酒，不饮用过浓的咖啡。

【七天祛斑】产后祛斑食物

西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀点斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的祛斑好祛斑。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，较易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬较酸，吃过多会损伤牙齿。

各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

产后想要抗斑祛斑，就多吃以上7种食物吧。

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