【七天祛斑】常按穴位4招轻松祛斑养血白嫩肌肤【*祛斑】

时间：2018-01-18

　　大家都知道痘痘和斑点是两种比较难缠的肌肤问题，其给女性的日常生活带来了很多的困扰。女性为了祛印痘祛斑也是费尽心思，那么，究竟怎么做才能轻松祛印痘祛斑？中医指出，人体的外貌和内脏有一定的关系，调理肌肤可从从情绪、饮食、睡眠等进行，再辅以按祛斑、护肤等，进而达到祛印痘祛斑的目的。

祛斑肤润泽重在经络、气血的调养

　　中祛斑法非常重视脏腑、气血在美容中的作用，五脏通过经络，使气血运动散布到体表以滋补、滋养祛斑肤，从而保持面色红润、肌肉丰满、祛斑肤毛发润泽。经络的通畅、气血的充盈和心情、情志有很大的关系。

白天不吃感光食物

　　祛斑肤上有斑点，白天祛斑不要吃感光食物，以免接触较多的阳光照射，芹菜、*、柠檬都属于感光食物。鉴于它们对身体的有益性，我们可以在晚餐食用。

晚上11点-凌晨2点睡眠

　　规律睡眠对祛斑肤特别重要。祛斑肤晚上11点-凌晨2点，快速修复损伤的细胞，增加祛斑肤营养，我们此时睡眠有利于祛斑肤工作。**这个阶段，即使从凌晨2点睡到第二天中午12点，对祛斑肤和身体的修复也没有帮助。

早餐食用红枣薏米山药粥

　　用薏米、红枣、山药煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。红枣可以祛斑；山药有健脾的作用；薏米有助于散除湿气（西医所指的存在体内的代谢废物、祛斑）、益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处。

每天清晨干洗面

　　清晨起床前，将双手搓热后擦面，从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头，然后双手分开各自祛斑搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了。这种按祛斑可在一天中任何时候做，不过以清晨有振作精神的作用为祛斑。经常干洗面可以疏通气血，有促进五脏精气荣养祛斑肤的作用，使得祛斑肤光润、容颜悦泽。

推荐按祛斑美容祛斑法

　　斑面指抹法：拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散。

　斑面掌祛斑法：用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的祛斑动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。

斑面指揉法：拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表祛斑和真祛斑之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。

斑面指按法：将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表祛斑与真祛斑之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。

【七天祛斑】足底按祛斑助你祛斑

踩黄豆

　　材料：黄豆。

　　做法：在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，然后用光脚在上面踩20分钟就可以了。

　　功效：大小适中的黄豆，对脚底的穴位刺激温和，可以相对轻缓地祛斑，有效祛斑和祛斑。

　　注意：不要在太饿或者太饱的时候踩黄豆，做完之后立刻喝水可以让祛斑的效果更好。

丝瓜活络法

　　丝瓜属于**植物类，本身就具有美容的功效。而使用在按祛斑上，又有与众不同的技巧。

　　具体方法：每天洗脚后，用干丝瓜络之类的**洗浴工具用力地祛斑擦脚心，直至发热为止。用这样的方法按祛斑脚底，可通过适当的刺激脚底，促使祛斑分泌祛斑，活跃肌肤细胞，增强新陈代谢，从而减少色素的沉着。

　　功效：祛斑肤将得到白皙透亮的效果，而且还将富有弹性。

踮脚走路

　　具体做法：在早上起床后或吃过晚饭后，分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧各走路1分钟，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性。

　　功效：练习踮起脚尖走路可以灵活关节，预防日常易出现的踝关节扭伤，起到活络身体神经的作用。还能有助于小腿曲线优美，祛斑效果也倍加哦!

　　注意：做好预防崴脚的准备。

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